Salute

Cucina energetica

La via del benessere inizia in cucina

Rigenera corpo e mente: 3 giorni di detox e tante ricette personalizzate in base alla tua costituzione energetica.

Scopri come trasformare il cibo in un alleato del tuo benessere con:

Piatti che stuzzicano l’appetito
e si mangiano prima con gli occhi.

Nutrienti bilanciati per ricette leggere, digeribili e sane.
Ingredienti scelti con cura e valorizzati al meglio.
Un legame profondo tra sapori, emozioni e vitalità.

Cambia il modo in cui mangi, cambia il modo in cui vivi.

La Cucina Energetica nasce da un’idea semplice e potente: il cibo è energia, e l’energia è benessere. Dopo aver fatto una gavetta da lavapiatti a chef, Davide Fanton ha unito la sua esperienza culinaria ai...

La menopausa felice

Bestseller di New York Times, USA Today e Publishers Weekly

Il caso editoriale che sta cambiando la vita di centinaia di migliaia di donne

«Tamsen Fadal ha scritto la Bibbia della menopausa! Non vi sentirete più sole perché sarete comprese
al 100 per cento. Un libro pieno di consigli su come iniziare a gestire questa nuova gloriosa fase della vita!»
Halle Berry

«Tamsen Fadal è una fonte di ispirazione.
La menopausa felice è il manuale perfetto per goderci al meglio questo capitolo della nostra vita.»
Naomi Watts

Parlare di menopausa non è più un tabù!

Tutto quello che c’è da sapere
per riconnetterti con il tuo corpo, ritrovare la fiducia in te stessa e riprendere in mano la tua vita.

Vivere la menopausa...

Vivere per sempre

Bestseller del New York Times

I segreti della scienza per una vita lunga 
e piena di energia

Grazie a questo libro potremo scoprire i segreti per rimanere sani e felici il più a lungo possibile

Un viaggio elettrizzante alla scoperta del nostro corpo e delle tante minacce che lo insidiano: per sfatare i miti sulla vita, sull’invecchiamento
e sulla morte. E ricercare benessere e longevità in pace con noi stessi.

«Questo libro ci rende grati per le meraviglie dell’evoluzione umana e può renderci più felici, oltre che aiutarci a non sprecare tempo e denaro in mode passeggere.»
The Times

Il corpo umano è una macchina straordinaria, in grado di adattarsi, difendersi e rigenerarsi sempre meglio in un mondo pieno di sfide. Ogni...

Quando la medicina sbaglia

Dall’autore bestseller del New York Times

Dal dottor Marty Makary, esperto medico della Johns Hopkins, un’inchiesta sui danni alla salute pubblica che la medicina può provocare quando si sceglie di seguire il pensiero dell’establishment.

«Puntuale e altamente leggibile, Quando la medicina sbaglia offre una diagnosi impietosa ma necessaria
 dei problemi causati dall’establishment della medicina, e spiega cosa possiamo fare per cambiare le cose.»
Steven Forbes

«Da un medico esperto e rinomato, voce scientifica tra le più autorevoli, una chiamata all’azione per tutti i cittadini.»

Kavita Patel, medico di Stanford, corrispondente NBC

«Una lettura fondamentale per chiunque voglia comprendere le insidie della medicina...

Cibi falsi

Ecco un libro che l’industria del cibo falso non vorrebbe mai farti leggere.
Tutte le menzogne sugli alimenti ultraprocessati e l’industria della carne artificiale

Davvero vogliamo nutrirci di cibi nocivi e studiati per creare dipendenza?
Davvero vogliamo introdurre nella nostra dieta
le carni artificiali,
di cui non si conoscono gli effetti sulla salute?

Altro che salvare il mondo
 e sfamare il pianeta! 
Cibi ultraformulati e sintetici, come le carni a base cellulare, rappresentano una minaccia per la salute e l’ambiente, oltre che un affare per pochi. Ecco come non farsi incantare.

Prefazione di Vincenzo Gesmundo
Postfazione di Alberto Villani
Presentazione di Stefano Lucchini

Siamo sempre più consapevoli del...

Il potere dell'autoguarigione. Attiva il tuo nervo vago

Contro infiammazione, stress, ansia, problemi digestivi

Il nervo vago svolge una funzione fondamentale nel regolare le funzioni vitali, in particolare il sistema immunitario, l’apparato digerente e l’umore. È il principale collegamento tra il sistema nervoso e la trachea, lo stomaco, i polmoni, il cuore, l’intestino e altri organi ancora, e per questo è una delle chiavi del benessere. Sempre più persone ne parlano, non sempre con il rigore e la misura necessari. Questo libro spiega in termini semplici e accessibili a tutti come funziona il nervo vago, e come può essere attivato e allenato per ottenere benefici duraturi e sorprendenti per la tua salute emotiva e per combattere infiammazione, problemi di digestione, ansia, stress e tanti...

I bambini non nascono sotto i cavoli

Educazione sessuale e affettiva per genitori e figli da 0 a 12 anni

“Come nascono i bambini?”; “Che cos’ho tra le gambe?”; “Che differenza c’è tra maschi e femmine?”; “Cosa vuol dire fare l’amore?”. Sono tante le curiosità e le domande che i bambini rivolgono fin da molto piccoli ai genitori, e che riguardano la sfera dell’amore e della sessualità. E sono tanti i genitori che si chiedono quale sia l’età giusta per affrontare argomenti troppo spesso considerati imbarazzanti, e quali le parole giuste per spiegarsi con delicatezza ed efficacia.
Questa guida preziosa parte da domande e situazioni reali per orientare genitori e caregiver, e ci ricorda che non serve raccontare favole su cavoli, cicogne, api, fiori e pisellini. Rompere i...

L'arte coreana di vivere a lungo in serenità

Dall’alimentazione alle abitudini quotidiane, tanti consigli preziosi per una vita più lunga, sana e felice

Quando Michelle Jungmin Bang si è trovata sull’orlo del burnout e in preda a costanti dolori e problemi fisici, ha deciso di provare a guarire riconnettendosi con le sue radici coreane. Ha trovato risposte nelle montagne con le monache buddiste, in un villaggio marittimo con le cercatrici di frutti di mare e la loro pratica di respirazione, nella cultura del bagno e nei rituali segreti per avere una pelle sempre giovane. Naturali, efficaci e rispettose dell’ambiente, queste antiche tradizioni sono state tramandate per secoli in Asia come eredità preziose e ci ricordano che è possibile mangiare per guarire (con semplici e deliziose...

Un anno di benessere

Ritrova ogni giorno il tuo equilibrio iniziando da te

Comincia l’anno all’insegna della salute: ogni giorno è quello giusto per prendersi cura di sé!

Ogni mese tante ricette, esercizi, consigli pratici e piccole perle di saggezza quotidiana

Tra queste pagine troverai consigli e curiosità, esercizi per star bene, suggerimenti per dormire meglio e tanto altro ancora. Le ricette antistress e gli alimenti del buonumore, frasi motivazionali, stretching facile per chi fa un lavoro sedentario, vitamine e integratori naturali, tecniche di mindfulness e meditazione…
Grazie a un team di esperti di self-care e salute, questo sarà l’anno in cui potrai davvero ricominciare da te e migliorare la tua vita un giorno alla volta!

Il fattore c*lo

L’importanza del caso e della fortuna per avere successo nella vita

È confortante pensare che, se ci impegniamo e lavoriamo duramente, otterremo ciò che meritiamo. È confortante pensare che quel che semini raccogli, e che se righi dritto la vita non ti deluderà mai. Ma la verità è che il caso – o, per farla più semplice, il c*lo – gioca un ruolo fondamentale nel futuro di tutti noi. Il caso può determinare eventi storici e naturali e insinuarsi nei modi più impensabili nelle nostre vite quotidiane. Il posto e il corpo in cui si nasce, la famiglia di origine, le possibilità di partenza possono agevolare o penalizzare fin dall’inizio, e nel corso del tempo si intrecciano con altri elementi piccoli e grandi. Questo libro spiega come la...

La via Zen giorno per giorno

Bastano dieci secondi per vincere lo stress e vivere felici

Sapevi che è possibile cambiare la propria vita in soli dieci secondi? Sembrano pochissimi, ma se impari a usarli sono tutto quel che serve per dire addio allo stress e ritrovare la calma, l’energia e la concentrazione. La tecnica che ti verrà insegnata in questo libro è semplice, ma potentissima: quando ti senti sotto pressione, senza via d’uscita, schiacciato dal peso di scadenze e responsabilità, prenditi una pausa e focalizza la mente su ciò di cui hai bisogno. Fai un respiro profondo (ne basta uno!) e riempilo con un pensiero preciso, da ripetere come un incantesimo. Fondendo i principi orientali della consapevolezza del respiro e della mindfulness con i principi...

Un incantesimo per ogni giorno

365 incantesimi, rituali e piccole magie quotidiane

Vorresti trovare l’amore o un nuovo lavoro?
Vuoi proteggere la tua casa o portare un pizzico di fortuna nella tua vita?
Qualunque sia il tuo desiderio, in questo libro troverai l’incantesimo che fa per te!

Amore, fortuna, abbondanza, serenità: qualunque cosa speri ti riservi il futuro, non limitarti ad aspettare che arrivi. Con l’aiuto della magia, puoi amplificare il potere dei tuoi desideri grazie a piccoli e semplici rituali che aiuteranno la tua volontà. Bastano pochi oggetti di uso quotidiano e, ovviamente, la guida giusta. In questo libro troverai 365 incantesimi, uno per ogni giorno dell’anno. Puoi cominciarlo in qualsiasi momento e partire dalla fine come dall’inizio,...

Credi in te stesso, ca**o!

Dall’autrice del bestseller E allora fallo, ca**o!

Il metodo scorretto ma definitivo per superare gli ostacoli, realizzare i tuoi obiettivi e diventare il protagonista della tua vita

Quando pensiamo al successo ci vengono in mente sempre le stesse cose: soldi, status, auto di lusso o ville con piscina. Ma siamo certi che sia davvero questo il punto? Il successo è un sentimento che coltiviamo, non qualcosa che possiamo acquistare. Ha a che fare con la scelta di un percorso che ti illumina e dà un senso alla tua vita, permettendoti di essere la migliore versione di te stesso ogni giorno. Utilizzando il VIA Manifesting Method® – Visione, Identità e Azione – Noor Hibbert ti mostrerà come manifestare il tuo scopo unico, riconoscere le tue...

Educare con rispetto

Consigli utili per crescere bambini sereni e sicuri di sé stessi

La disciplina è un elemento chiave per crescere bambini felici e indipendenti, ma sempre più genitori stanno scoprendo che gli approcci convenzionali spesso non funzionano e possono addirittura portare a più frustrazione, risentimento, lotte di potere e vergogna. Giorgia Cozza è una giornalista esperta di genitorialità che crede ci sia un modo migliore di impostare l’educazione. Citando le ultime ricerche in sviluppo infantile e psicologia, sfata i miti comuni su punizioni, ricompense e rimproveri, e presenta tecniche pratiche basate sulla comunicazione e sull’empatia, che funzionano davvero e che avvicinano genitori e bambini invece di allontanarli. Concentrandosi sulla...

Ecco perché non dimagrisco

Dalla qualità del sonno al corredo genetico, tutti i veri motivi che si nascondono dietro la difficoltà a perdere peso 

Dal creatore del metodo DimagriAmo™ 

“Perché non dimagrisco?”. Ce lo siamo chiesti tutti almeno una volta, quando, dopo settimane di dieta ferrea e allenamenti faticosissimi, la bilancia ci ha risposto segnando sempre lo stesso numero. Purtroppo non c’è una sola risposta a questa domanda, proprio come non c’è (o non ci dovrebbe essere) una sola dieta che vada bene per tutti. In gioco non ci sono soltanto fattori genetici e ormonali, ma anche questioni apparentemente insospettabili, come le diete seguite in passato, il quadro psicologico e perfino il nostro background socioeconomico.
Questo libro nasce da...

Giochi e attività per allenare la memoria quando vai in pensione

Esercizi divertenti per una mente sempre giovane

Tenere in esercizio la mente significa preservare la memoria, l’attenzione, la concentrazione, la capacità di ragionamento, la creatività. E, in sostanza, “aggiungere vita agli anni”, come diceva Rita Levi Montalcini.
È vero, gli anni passano, il corpo invecchia e le abilità cognitive col tempo tendono a ridursi. Ma c’è una buona notizia: il nostro cervello è dotato di “neuroplasticità”, ovvero ha la capacità di modificare la sua struttura secondo ciò che facciamo, ciò che alleniamo: una facoltà che ci accompagna per tutta la vita.
Gli esercizi qui proposti saranno un alleato quotidiano per mantenere la mente vitale e in salute il più a lungo possibile, prevenire le malattie...

Piangi quanto vuoi. Custodisci le tue lacrime

Uno spazio sicuro per esplorare e accogliere le tue emozioni.

Meno chili più sorrisi per tutti

Il metodo #menochilipiùsorrisi® per perdere peso mangiando ciò che ti piace senza sentirti in colpa

È possibile dimagrire senza contare le calorie? Secondo la seguitissima nutrizionista influencer Paola Marotta, la risposta è senza alcun dubbio sì! Grazie a questo libro scoprirai quanto è facile e persino divertente mettersi a dieta e imparare a prendersi cura di sé ogni giorno. Aspetto psicologico, motivazione, giusta combinazione degli alimenti, tutto questo è parte integrante del percorso ideato dalla dottoressa Paola Marotta, che segue i suoi pazienti da vicino – di persona e online – e con un tasso di successo altissimo. Seguendo i suoi consigli e adottando nuove e sane abitudini alimentari, tornerai in forma senza sacrifici e...

Lo svezzamento facile

A tavola tutti insieme con un’alimentazione varia, sana e corretta

Chiunque abbia dei figli sa che mettersi a tavola può rivelarsi problematico: a volte i fornelli non bastano per soddisfare le necessità di tutti! Ma è davvero necessario proporre ai più piccoli pietanze diverse da quelle degli adulti? Gli studi più recenti dimostrano che i bambini si avvicinano alla tavola con un maggiore interesse se il cibo viene condiviso insieme al resto della famiglia: la curiosità per i sapori, i colori, i profumi e le consistenze nel piatto aiuta lo sviluppo e getta le basi per un corretto rapporto con il cibo, importante in tutte le fasi della crescita. Ma anche gli adulti possono trarre evidenti benefici da un’alimentazione condivisa: portando...

100 cose da fare per diventare una persona di successo

Suggerimenti pratici per raggiungere la soddisfazione nel lavoro e nella vita

Che cosa accomuna tutte le persone di successo? Solo chi è nato sotto una buona stella è destinato a raggiungere i propri obiettivi e a vivere una vita soddisfacente? In che modo possiamo diventare artefici del nostro destino?
Nigel Cumberland, che ha dedicato la sua vita al coaching aziendale e alla formazione, ha raccolto in questo libro tutti i consigli e i suggerimenti utili per avere successo nella vita familiare, nel lavoro, nello sport o a scuola. Grazie a esercizi e attività che aiutano a raggiungere i risultati desiderati sulla base di tecniche sperimentate da persone che si sono affermate nei loro campi, sarà possibile vivere più serenamente il...

Il libro segreto dei mandala

Sette passi per cambiare vita e favorire il proprio benessere

Chiunque abbia trascorso qualche minuto nella contemplazione dei mandala si è certamente accorto che le loro geometrie, l’ordine armonioso dei cerchi che li compongono e i colori con cui sono decorati non sono casuali, ma hanno un preciso significato. Questi diagrammi concentrici, composti al loro interno da figure circolari, triangolari e quadrangolari, sono ancora oggi oggetto di studio per la capacità di sintetizzare un’armonia che non è solo spirituale, ma che sembra riuscire a racchiudere in sé il cosmo e le forme archetipiche che risuonano nel nostro inconscio (come teorizzato da Jung). Utilizzati da millenni in varie culture religiose per scopi rituali, i mandala sono...

Ricette per difendere il sistema immunitario di tutta la famiglia

Oltre 101 ricette facili e gustose per aiutarti a stare sempre bene

Riduci lo stress in cucina e ritrova il piacere di mangiare bene

Porta in tavola la salute

Tutti vogliamo mangiare in modo sano senza rinunciare al piacere del cibo. Ma come possiamo farlo assicurandoci che tutta la famiglia riceva i nutrienti adeguati per proteggere l’organismo? Toby Amidor, autrice di libri di cucina e nutrizionista con esperienza decennale, ci semplifica il compito, evitandoci lo stress di consultare a ogni pasto complicati schemi e tabelle. Il suo è un manuale completo e facile da utilizzare, indispensabile per includere nelle nostre abitudini alimentari tutti gli ingredienti essenziali per rafforzare il sistema immunitario. Vitamina C e D,...

E allora fallo, ca**o!

N.1 del Sunday Times

Il metodo rivoluzionario per semplificare la tua vita giorno dopo giorno

Possiamo davvero prendere in mano il nostro destino e, di punto in bianco, decidere di essere più felici? Se davvero ascoltassimo quella vocina interiore che ci sussurra di non accontentarci, di pensare in grande, avremmo già messo in pratica il primo dei suggerimenti che Noor Hibbert, coach specializzata nella realizzazione di strategie per il successo, ha scelto di condividere in questo libro.
Il vero sviluppo personale, secondo l’autrice, può essere raggiunto solo cambiando il modo in cui si pensa e si interagisce con il mondo. Per farlo è necessario tenere a mente poche semplici regole, non perdersi d’animo e concentrarsi sulla sequenza...

Ikigai. Il segreto giapponese per vivere più a lungo

Non esiste una ricetta per felicità e longevità che sia uguale per tutti. Ognuno di noi ha bisogno di stimoli diversi, in base alle proprie attitudini ed esperienze. La cultura tradizionale giapponese incoraggia a guardare i dettagli della vita per apprezzare i momenti in grado di donare armonia alle nostre esistenze. “Ikigai” è la parola che rappresenta la felicità di vivere ed è, essenzialmente, la ragione per cui ci si alza al mattino. Porsi un obiettivo, anche piccolo, è il segreto per trovare la giusta motivazione e affrontare ogni sfida. Questo libro offre suggerimenti pratici per trovare l’Ikigai nascosto dentro ognuno di noi, aiutandoci a identificare il nostro scopo o la nostra passione. Niente a che vedere con nobili ideali o...

Inemuri. L’arte giapponese di addormentarsi dove e come si vuole

Bastano pochi minuti di sonno leggero per il recupero mentale e fisico

In Giappone addormentarsi in pubblico è considerato perfettamente normale. Inemuri, la parola che indica questi brevi pisolini, è spesso erroneamente tradotta con “dormire in servizio”, ma ha un significato tutt’altro che negativo. Letteralmente, infatti, inemuri è “essere presenti” mentre si dorme.
Ecco spiegato il motivo per cui è facilissimo incontrare distinti uomini d’affari assopiti in metropolitana o tantissimi studenti che si prendono un momento di pausa, sonnecchiando tra una lezione e l’altra. Può sembrare un controsenso: i giapponesi – il popolo che “non dorme mai” – non hanno nessuna remora a farsi vedere mentre schiacciano un pisolino in pubblico.
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L'ormone intelligente

Impara a conoscere i tuoi ormoni e ritrova l’equilibrio ideale

Tutte le donne sanno cosa significa avere a che fare con gli sbalzi ormonali. Mentre per alcune essi si mantengono normali durante tutta la vita, molte altre sono costrette a sopportare sintomi mestruali disagevoli, difficoltà nel concepimento, acne, basso desiderio sessuale, insonnia, gonfiori e molto altro: tutti problemi legati appunto agli ormoni. E, purtroppo, molte di queste donne non riescono a ottenere dai medici le soluzioni che cercano. In questo libro, la dottoressa Aviva Romm, laureata a Yale ed esperta di salute femminile, fornisce un prezioso aiuto nell’identificare la causa dei vari sintomi e propone un efficace programma di sei settimane con cui raggiungere...

Come avere un super sistema immunitario

La difesa perfetta
Mantenere e rinforzare la protezione naturale contro le malattie è possibile

Un organismo sano fa la differenza in termini di resistenza alla malattia. Il contagio da coronavirus ci ha costretto a interrogarci sui modi in cui possiamo contrastare gli attacchi degli agenti patogeni. La scienza può offrirci molte delle risposte che cercavamo.
Che cos’è il sistema immunitario, perché a volte reagisce in modo eccessivo e come lo manteniamo intatto? Cosa sono gli anticorpi e qual è la differenza tra virus e batteri? Hendrik Streeck ci racconta tutto sul nostro sistema immunitario in modo scientificamente valido e comprensibile.
Se da una parte ogni individuo gode di quella che si chiama l’immunità innata, ovvero il...

Libri antistress da colorare. Andrà tutto bene! Col ca**o

Il futuro ti preoccupa? Colora e... Sticazzi!

Colora che ti passa!

Quando la vita ti va di traverso. Quando vedi tutto nero. Quando tutto, ma proprio tutto, ti ha rotto, c'è un solo metodo per riprenderti: inizia a colorare!
Elimina lo stress, aiuta la concentrazione e migliora l’umore. E se bastasse armarsi di pennarelli e matite per non inca**arsi più?

Libri antistress da colorare. Le meraviglie della natura

Colora che ti passa

Azzurro come il cielo e blu come il mare. Giallo come il sole e verde come la natura, e poi ancora rosso, viola, arancio e marrone: la Terra è piena di colori incredibili.
Elimina lo stress e aiuta la concentrazione, e se bastasse armarsi di pennarelli per vivere a contatto con la natura che ci circonda?

Libri antistress da colorare. Irresistibili Pop it